Військові дії викликають велику тривогу та психологічну напругу в багатьох бердянців, страждають від панічних настроїв і діти. Попри це, дорослі повинні усвідомлювати, що в їніх силах лише своїм власним прикладом надати необхідну підтримку дитині в цей складний час. Приморка.City поспілкувалася з психологом ЗОШ №13 Юлією Тіщенко, яка надала практичні поради батькам.
В першу чергу дитину потрібно обійняти й відволікти. Також важливо своїм власним прикладом спокою та витримки надати приклад до наслідування.
– Тактильний контакт, міцні обійми, спокійний та врівноважений голос батьків, чітко скоординовані дії допоможуть дитині справитися з панікою та стресом, – розповіла психолог. – При переляку та істериці варто спробувати відволікати дитя, зосередити увагу на чомусь іншому. Якщо дитина маленька потрібно тримати її животик до животика, немов кенгуру та легенько хлопати долонею по спинці – з інтервалом водну секунду. Це врівноважить серцебиття.
Стресові ситуації нерідко викликають виплеск адреналіну, тож не завадить запропонувати дитині теплий солодкий чай або воду.
– При панічних атаках в дітей можуть холонути руки, або ніжки, якщо це так, то потрібно їх розтирати, давати пити солодкий чай та постійно тримати контакт з дитиною: розмовляти, обіймати, дивитися в очі та бути спокійними. Із дорослими дітьми варто розмовляти відверто, називаючи речі своїми іменами. Розповісти, що зараз складна ситуація, сталося те, чого ніхто собі навіть й уявити не міг. Відтепер усім людям важливо бути зібраними та допомагати один одному. Я – поруч. Ми разом все подолаємо. Захисники, медики та працівники спецслужб зараз роблять усе можливе, щоб ми були у безпеці, – дає рекомендації Юлія Тіщенко.
Крім того, психолог радить зайняти дитину чимось, наприклад, покласти на неї відповідальність піклуватися про домашню тварину, чи відволікти грою, іграшками.
Найкращі рекомендації зібрані в пам'ятці для батьків:
