Фраза «У страха глаза велики» знакома всем – наверняка у каждого человека есть несколько давних фобий, которые порой причиняют дискомфорт в повседневной жизни и в которых иногда стыдно признаться даже себе.
Приморка.City пообщалась с жителями Бердянска и выяснила, чего они боятся больше всего и как преодолевают опасения.
Денис, фитнес-тренер
– Однозначно могу сказать, что из самых моих основных страхов – это перемены и непостоянность. Начиная новое дело, я всегда побаиваюсь, что не смогу воплотить в жизнь всё, что задумал… либо что-то пойдет не так. Возможно, это и страх перед ответственностью, ведь когда берешь её на себя, то некого винить в неудаче. Как оказалось, в жизни многое зависит от внешних случайных факторов, так что все планы могут разбиться вдребезги за один миг. У меня в жизни так было и не раз. Сейчас же, прежде чем принимать решение я беру лист бумаги и выписываю все ЗА и ПРОТИВ идеи, стараюсь анализировать всё беспристрастно и увидеть полную картину. Только после этого принимаю окончательное решение.
Неофобия – страх перемен, опасения по поводу приспособления к новым жизненным условиям и обстоятельствам. Неспособность к быстрой адаптации. Боязнь не привыкнуть и не реализовать себя в изменившихся условиях.
Путь преодоления – планирование, распорядок и режим дня, умение ставить сначала маленькие цели и достигать их и так к более глобальным, успешность и уверенность в себе.
Владимир Перетятько, дизайнер
– С раннего детства у меня боязнь публичных выступлений. Вот если бы меня в детском саду поставили на стул и попросили рассказать стих Дедушке Морозу – я б не вымолвил ни слова. Да и в школьные годы мне не удалось преодолеть эту фобию. Будучи взрослым я выбрал такую профессию, которая вообще исключает выступления или публичность. Наверное, до сих пор я так с этим и не справился. Просто ограничил себя от того, что может причинить дискомфорт.
Глоссофобия – страх сцены. Патологическая боязнь выступать на публике. Является одним из распространенных социальных страхов. Симптомами страха сцены являются учащенное сердцебиение, потливость, дрожание голоса, губ и конечностей, спазм голосовых связок, тошнота, и др. По оценкам психиатров, 95% людей испытывают страх перед выступлением.
Путь преодоления – человеку, который боится публичных выступлений нужно научиться смотреть страху в лицо и всё-таки попробовать справиться с волнением. В этом помогут репетиции, небольшие аудитории, знакомые и близкие среди зрителей, а также чувство юмора. Выйдя на сцену пошутите с залом или скажите: «Я волнуюсь…» это поможет снять напряжение и разрядит обстановку.
Кристина, радиоведущая
– В восьмилетнем возрасте я пошла с одноклассниками в цирк и во время одного из номеров меня очень напугал клоун. От испуга я очень расплакалась и у меня началась паника. Вот с того времени я их и боюсь! Понимаю некоторую нелепость этого страха, но ничего с собой не могу сделать. Увидев где-то клоуна или просто изображение с ним, могу почувствовать приступ страха. Борюсь с этим чувством, но не всегда успешно, даже на городской афише, увидев безобидного клоуна отвожу в спешке глаза и больше туда не смотрю.
Коулрофобия – страх перед клоунами, иногда рассматриваемый в терминах специфической фобии. Термин – это неологизм, придуманный среди прочих неофициальных «фобий». Клоунские костюмы склонны преувеличивать черты лица и некоторые части тела, такие как кисти рук, ступни и носы. Такую деформацию тела можно воспринимать не только как комичную, но и как страшную.
Путь преодоления – с этим страхом можно справиться, если понять его природу. Разобрать, когда именно в первый раз возникло чувство испуга и что больше всего впечатлило человека. Резкий звук, внешний вид, неприятный запах… Только установив главную причину можно небольшими шагами уверенно двигаться к преодолению всей фобии в целом.
Олег, музыкант
– Очень боюсь высоты, прям панически. Сама мысль, что я стою на высоте и предо мною огромное пространство ничем не огражденное и не защищенное у меня вызывает леденящее чувство. К слову, на бердянском колесе обозрения я так ни разу и не прокатился именно из-за этого. Да и прыжок с парашютом для меня сродни какой-то фантастики. Пытаюсь брать себя в руки в моменты, когда испытываю страх, но вряд ли я его преодолею.
Акрофобия – навязчивый страх высоты. При нахождении на высоте у страдающего этой фобией наблюдается тошнота и головокружение. Относится к категории распространенных фобий, которые связаны с дискомфортом пространства и движения.
Путь преодоления – несмотря на то, что боязнь высоты необходима для самосохранения и выживания в любых сложных условиях. Отличные результаты дает постепенное привыкание к высоте. Такая терапия должна начинаться с высоты, которая является максимально комфортной для боящегося.
Вероника, директор центра социальной реабилитации детей с инвалидностью
– Несмотря на то, что я сама психолог и понимаю саму природу фобий с профессиональной точки зрения, но всё же есть и у меня один страх – боюсь пауков. Не помню, когда именно это началось, но на сегодня если увижу внезапно даже небольшого паука – отскочу как от огня и попрошу кого-то его убрать. Понимаю безусловно, что со стороны это выглядит по меньшей мере странно, но ничего поделать с собой не могу.
Арахнофобия – боязнь паукообразных, относится к числу самых распространённых фобий. Людей, страдающих арахнофобией, называют арахнофобами. У некоторых арахнофобов гораздо больший страх может вызывать даже не сам паук, а его изображение.
Путь преодоления – боязнь пауков необходима для выживания, но панический ужас перед членистоногими нужно лечить. Посредством специальных психологических техник можно научиться расслабляться и блокировать чувство страха при контакте с насекомым.
Надежда, мастер-парикмахер, колорист
– Опасения и ступор у меня вызывают собаки, причем без разницы – домашние или бродячие. Я в любом случае чувствую панический страх, останавливаюсь и жду пока животное пробежит мимо… Конечно, потом я совладаю с эмоциями и как ни в чем не бывало иду дальше. Не знаю, как с этим правильно бороться, но чувство неприятное. Кстати, в детстве не было случаев, когда на меня нападала или кусала собака, но страх всё равно присутствует.
Кинофобия – психическое расстройство, фобия (иррациональный страх), объектом которой являются собаки.
Путь преодоления – самоконтроль и самоанализ. Если человек действительно хочет избавиться от этой фобии, то лучшим лекарством станет заведение домашнего питомца. Собаки могут не только пугать, но и отлично защищать хозяина.
Лиза, мастер тату
– Я – ребенок лихих 90-х, заставшая не лучшую сторону того времени… Нашей семье приходилось в финансовом плане тяжело, мы экономили буквально на всём. Вот оттуда у меня какой-то страх перед безденежьем. Я боюсь озвучить свои желания что-то приобрести или быть щедрой к себе. Конечно, всячески пытаюсь избавиться от этого и работаю над собой, но без фанатизма. От транжирства ведь никто не застрахован, не хотелось бы лечить одну крайность другой.
Пениафобия – боязнь нищеты. Не путать со скупостью! У большинства пениафобов этот страх вызывает паническое состояние во время совершения покупок. В результате люди крайне сложно расстаются с деньгами, с трудом соглашаются даже на самые необходимые приобретения.
Путь преодоления – контроль доходов и растрат, планирование покупок и обсуждение семейного бюджета с родными и близкими. В противном случае, люди с такой фобией могут оказаться несамостоятельными, рассеянными, им может понадобиться помощь квалифицированная психологическая помощь.
