19 января мы отмечает Крещение Господне. Неотъемлемой частью праздника является троекратное ныряние в прорубь – иордань. Считается, что в этот день вода обладает особыми благодатными свойствами. С каждым годом крещенские купания становятся все популярнее, а желающих отдать дань моде и на себе проверить чудодейственные силы – все больше.
Приморка.City расскажет, как правильно окунаться в студеную воду, а чего делать не стоит.
10 основных правил крещенского купания
- Начните закалять свой организм еще до Крещения. Для этого подойдет контрастный душ, прогулки в легкой одежде, почаще открывайте форточку, регулярное посещение бани и т.д.
- Разогрейтесь. Для этого подойдет гимнастика или легкая пробежка.
- Не купайтесь в одиночку. Выбирайте подготовленные места, где дежурят медики и спасатели.
- Заходите в воду быстро. Но не прыгайте и резко не ныряйте
- Для неподготовленных людей достаточно окунуться в течение 10-15 секунд и быстренько идти одеваться.
- Вытритесь насухо после выхода из воды. Но не сильно трите кожу!
- После купания желательно пробежаться.
- Выпейте горячий чай или кофе.
- Ни в коем случае не употребляйте спиртное! Ни до погружения в воду, ни после него.
- Не допускайте купание детей без присмотра взрослых.
И еще один совет: Бывалые моржи советуют начинать раздеваться снизу: ноги отморозить вам вряд ли удастся, а вот застудить грудную клетку вполне реально. По этой же причине одеваться нужно сверху вниз.
Что говорят о купании в крещенской воде специалисты и простые бердянцы...
Дмитрий Егоров, главврач БТМО
– Человек, который хочет купаться на Крещение, должен быть здоров – это раз. Во-вторых, делать это нужно не по сиюминутному порыву, а тщательно ко всему подготовиться. Сюда входит закаливание, те же контрастные процедуры, занятия спортом, зарядка-разогрев непосредственно перед погружением в воду и в-третьих – ни в коем случае нельзя допустить переохлаждения организма. Окунулись в воду, быстро оделись – и в тепло. Во всем нужно знать меру.
Протоиерей Эдуард Кислый, настоятель бердянского храма в честь Рождества Пресвятой Богородицы
– Купания на Крещение – это хорошая традиция и не более того. Вопреки распространенному мнению, окунувшись в иордань, вы не смоете свои грехи. Только исповедь у духовного наставника, покаяние и осознание своих проступков ведут к очищению. Тот, кто купается на Крещение, ничего не приобретает, как и не теряет тот, кто этого не делает.
Отец Эдуард, который и сам с 12 лет купается на Крещение, не отговаривает желающих окунуться в ледяную воду. Просто относиться к этому нужно как к еще одной возможности укрепить организм.
Анатолий Воронин, заместитель директора КП «Спасательно-водолазная служба»
– Прежде всего не купайтесь в одиночку, особенно это касается пожилых людей. Настоятельно советуем делать это в специально подготовленных местах. На Крещение, 19 января, традиционный крещенский заплыв проходит возле кафе «Барракуда». Акваторию, где проходят купания, всегда обследуют наши водолазы, мы ограждаем территорию поплавками и убираем пляж. Там будут дежурить наши спасатели, медики, бойцы ГСЧС. Поэтому, если вы хотите без риска для жизни искупаться на Крещение, лучше придите на эту организованную территорию.
Александр Чупик, поделился своим богатым опытом купания в стуженой воде с нами в соцсетях.
– Купаюсь более 40 лет по методике Ленинградского военного института им. Лесгафта. Не знаю, что такое насморк и простуда вообще. Главное требование – строго выполнять методические рекомендации. Хочу подсказать и предупредить! Перед купанием обязательно разогреть тело простыми упражнениями и при входе в холодную воду поплескать водой под левой рукой. Это снимет напряжение с сердечной мышцы и подготовить её к холоду. И ни в коем случае после купания не принимать спиртное. Только чай! Окунаться или нет с головой - дело личное. Это не обязательно.
Время пребывания в холодной воде нужно определять самому. Ошибочно думать, что чем дольше, тем лучше. Нет! Процесс закаливания начинается с момента раздевания. Вначале обувь снимаем... одеваемся в таком же порядке. Тело не нужно растирать полотенцем – высыхает быстро. Желательно коврик под ноги. Ну и балдеть долго раздетым не советую. Сразу же после купания меняем мокрые плавки на сухие!!! Хорошо насухо предварительно протереть всё. Буду обязательно 19-го. Всем успехов и здоровья!
А Светлана Мирчева впервые искупалась в январском море в прошлом году. И рассказала нам о своих впечатлениях.
– В общем, рассказываю!) Я долгие годы наблюдала как купался мой муж и часто хотела попробовать, но не решалась. Но в прошлом году у меня просто мозг взрывался от идеи испытать все на себе. Погода была сырая и немного ветреная и купалась не утром, а ближе к 14 часам. Купались мы ближе к третьему пляжу. Из-за ветра были волны, пытаясь зайти в воду боялась просто упасть и шла медленно – холодно было до ужаса. Даже была мысль выбежать обратно, но я собралась, окунулась трижды и выбежала пулей с воды. Холодно не было, было кайфово от того, что я это делала. Эмоции были фееричны! После оделась и пошла пить чай! Болела ли я после купания? Нет. В этом году тоже хочу испытать себя на слабо!
Автор: Марина Карабань
