Решение сменить профессию может прийти в любом возрасте. У каждого на то свои причины. Кто-то хочет получать больше, кто-то ищет дело по душе, а кто-то просто устал от рутины. Но не каждый готов отказаться от насиженного места, даже если жалуется на него каждый день.
Почему люди боятся сменить нелюбимую профессию и как преодолеть связанные с этим тревоги, Приморка.City рассказала практикующий психолог Вера Мерликова.
– Помните, что адаптация через некоторое время закончится, и все стабилизируется, – считает Вера Мерликова.
Какие страхи могут быть на пути к новой работе?
Страхи бывают разными. Они зависят от индивидуальных особенностей и жизненной истории человека.
Часто они основываются на реальном негативном опыте, но иногда могут быть иррациональными и базироваться на установках, которые получены от родителей или социума и могут быть абсолютно надуманные страхи.
Также страхи бывают осознанными и неосознанными. Суметь осознать свой страх — это 50% решения проблемы. Понять самостоятельно, какой именно страх беспокоит, очень сложно. А порой и невозможно — и помочь в этом может только опытный психолог.
К страхам можно отнести:
-
страх перед неизвестностью;
-
страх потери стабильности;
-
страх новых обязанностей;
-
страх увольнения с новой работы;
-
страх потери своего коллектива, привычного круга общения.
Среди неосознанных страхов может быть даже боязнь стать успешным состоятельным человеком. Подсознательно человек может считать, что если станет богатым, будет отвергнут мамой, например. Потому что по ее убеждениям, большие деньги могут быть заработаны только нечестным путем, а состоятельные люди — воры и преступники.
Еще может быть неосознанный страх стать более успешным, потому что друзья будут завидовать. Или человек боится, что не сможет удержать богатство, будет все время в тревоге, в напряжении, что его могут обокрасть.
Чтобы побороть страх, очень важно разобраться, чего же именно человек боится и что лежит в основе его переживаний.
Как побороть страх?
Если страх неосознанный, тут без психолога не обойтись. Да и вообще, как понять без обратной связи, что есть этот неосознанный страх? Поэтому самая действенная рекомендация — обратиться к специалисту.
Преодолеть осознанные страхи поможет анализ ситуации. И один из самых простых способов — визуализация плюсов и минусов смены места работы.
Прежде всего, пропишите или проговорите свои желания, ожидания от новой работы. Просто думать об этом мало. Только озвученная или прописанная мысль считается завершенной. Когда мысли приобретают очертания на листе бумаги, можно наглядно увидеть, какая картина вырисовывается. Элементарно напишите плюсы и минусы смены места работы. Это позволит понять, что хорошего, а что плохого вас может ждать.
Очень хорошая техника – квадрат Декарта.
квадрат Декарта
Как решиться на изменения?
Очень важны ежедневные аффирмации — когда человек сам себе говорит, что он достоин, он лидер, он способен, он умен, он справится. Говорить это не только себе, а проговаривать это с окружающими, чтобы приходило осознание, что это действительно так. Нужно работать над своей самооценкой.
Пропишите свои ограничивающие убеждения, а через черточку — противоположные с позитивным смыслом:
Осмыслили, проанализировали, визуализировали. Что дальше?
Человек должен решить, с чего он начнет. Следует прописать, какие шаги нужно сделать. Хотя бы три первых маленьких шага.
С этого момента пора начинать что-то делать, а не просто раздумывать над этим. Например, промониторить объявления с вакансиями, созвонится с работодателями или разослать свои резюме. Возможно, пройти курсы, которые помогут получить вам работу мечты.
Чтобы душа не тянулась к старому месту работы, закончите там все дела.
Помните, что под лежачий камень вода не течет. Поэтому настройтесь на положительные изменения и начинайте действовать.
Сам справлюсь или обратиться к психологу?
— Будет намного эффективнее, если человек проработает свои опасения и тревоги с психологом, который владеет нужными знаниями и техниками.
Уходит в прошлое ограничивающее убеждение, что к психологу обращаться стыдно или неудобно.
Особенно это касается мужчин. Немало есть таких, кто считает, что пойти к психологу — это показать свою слабость: «Если я пришел к психологу, значит, согласился со своей слабостью».
Психолог не будет решать что-то за клиента. Только человек ответственен за то, как он будет работать над своей проблемой. Он не перекладывает свою проблему на специалиста, а вместе они разделяют ее, чтобы справиться с трудностями. Но конечный результат зависит от самого человека.
Консультация специалиста или советы родных?
По словам Веры Мерликовой, с точки зрения психологии, те люди, которые тормозят человека в развитии — это самое близкое его окружение: друзья, родственники (как ни странно!). Так не всегда, но бывает. Они делают это неосознанно. Им хочется, чтобы их сын/муж/друг оставался на том же уровне, на котором он находится. У каждого свои на то причины.
Например, жена боится потерять мужа, если он будет расти в своей профессии, станет востребованным. Друзья понимают, что им тоже нужно что-то делать, потому что им некомфортно рядом со своим товарищем, который развивается, меняет что-то в своей жизни. И они неосознанно пытаются оставить все как есть.
Поэтому не всегда эффективно просто поговорить со своими близкими. Лучше всего общаться с нейтральным, незаинтересованным человеком.
