Известно, что климат влияет на качество жизни. Но многие не задумываются, что погода в помещении оказывает на организм даже большее воздействие. Как микроклимат влияет на качество жизни и о том, как создать оптимальные условия в помещении, узнала Приморка.City
Что такое микроклимат?
Микроклимат помещения – это внутренняя среда в доме, воздействующая на человека. Хороший микроклимат исключает необходимость организма «подстраиваться», включая механизмы теплорегуляции и водно-солевого обмена.
Микроклимат складывается из многих параметров, но основными являются: температура, влажность, чистота и свежесть воздуха.
Оптимальные климатические условия в жилых и общественных зданиях регламентируются государственными строительными нормами (ГСН В.2.5-67:2013 «Отопление, вентиляция и кондиционирование»).
«Тепловой комфорт» и нормы температуры
«Тепловой комфорт» означает, что человек, одетый в нормальное количество одежды, не чувствует себя холодно или жарко. Тепловые предпочтения сильно отличаются: кто-то любит потеплее, кто-то посвежее. Однако не стоит забывать, что предпочтения не всегда соответствуют правильному температурному режиму. Перегрев, как и переохлаждение, неблагоприятно сказываются на здоровье. Есть также разница температурных норм для людей разного пола и возраста. К примеру, комфортная температура для женщин выше, чем у мужчин, на 2-3 градуса. Особенное внимание нужно уделить температуре в квартире, где есть маленький ребенок. У детей не развита терморегуляция организма, они более чувствительны к перепадам температуры: быстро замерзают и перегреваются. Поэтому температура в детской должна быть стабильной.
Заведующая амбулаторией №7 Ольга Яковенко рассказывает, к каким последствиям приводят слишком высокие и низкие температуры:
– Если человек находится в условиях повышенной температуры, могут возникнуть головные боли, слабость, покраснение лица, интенсивное выделение пота, повышение уровня давления, нарушение координации движений. Кроме прочего, перегрев тела способствует повышению густоты крови – она собирается в тромбы, тяжело циркулирует внутри вен, капилляров, артерий. Низкие же температуры провоцируют отдачу тепла, тем самым снижая защитные функции организма. Человек будет страдать от переохлаждений, инфекционных болезней, простуд, может повыситься кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний. При регулярном переохлаждении страдают суставы и почки, что при отсутствии лечения принимает хроническую форму.
Норма температуры отличается в разных комнатах. По данным бердянской санэпидемстанции, она должна быть следующей:
- Спальня — 17-18°С. Именно такая температура считается оптимальной для хорошего сна.
- Кухня— 18-19°С. Кухонное помещение само по себе предполагает наличие предметов, излучающих тепло: плита, духовой шкаф, микроволновая печь, электрочайник и т. д. Поэтому слишком высокая температура там не нужна, поскольку в совокупности с другими греющими воздух приборами создаст слишком жаркую атмосферу.
- Ванная — 24-26 °С. Здесь должно быть теплее, поскольку влажность существенно выше, чем в остальных помещениях, и при низкой температуре будет ощущаться как сырость и вызывать дискомфорт.
- Детская — здесь температура может разниться в зависимости от возраста ребенка. Если для грудничка норма 23-24°С, то для ребенка постарше она составит 21-22°С.
- Для остальных комнат средняя температура составляет 18-22°С.
Стандарты влажности воздуха
Влажность – это фактор, который сильно зависит от температуры. Если в помещении нет специальных увлажнителей воздуха, то чем выше температура, тем суше будет воздух. Рекомендуемая для человека влажность – 40-60% (для детей 50-70%). В зимний период она способствует укреплению иммунитета, так как не позволяет пересыхать слизистой. Летом при комфортной влажности легче переносить жару, поддерживать здоровое состояние кожи.
Врач-пульмонолог Геннадий Иваньков рассказывает о важности соблюдения оптимальных условий в помещении:
– Все, что отклоняется от оптимальных норм, негативно воздействует на организм. Особенно страдают аллергики и люди с заболеваниями дыхательных путей: хроническим бронхитом, бронхиальной астмой. Также тяжело приходится людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Наш иммунитет слабнет, и в будущем могут появиться серьёзные заболевания.
Врач подробно рассказывает о проблемах, которые могут возникнуть при сухом и сыром воздухе.
Опасность сухого климата
Влажность ниже оптимальной негативно воздействует на самочувствие: появляется сухость в горле, глазах. Организм не только не получает воду из атмосферы, но и начинает сам ее отдавать. Кожа лица и рук пересыхает и грубеет, появляются мелкие трещины, покраснения и шелушения. При более длительном воздействии снижается естественная защита глаз от болезнетворных микроорганизмов, повышается утомляемость, ухудшается зрение и развивается синдром сухого глаза. Сухой воздух отрицательно воздействует на слизистые носоглотки, снижая ее способность защищать организм от простудных инфекций. Нарушается работа дыхательной системы, может появиться хронический насморк, астма, носовые кровотечения. В сухом помещении легко поднимается пыль, а на пересушенную слизистую она садится гораздо крепче и сильнее раздражает. При постоянном воздействии сухой воздух приводит к повышенной восприимчивости ко всем контактным инфекциям, локальным воспалениям, мелким ранкам и преждевременному старению кожи.
Самый эффективный способ решить проблему сухости – это купить увлажнитель. Это полезный и удобный прибор, но, к сожалению, не самый дешевый и экономный. Чтобы повысить влажность в комнате, можно использовать и подручные предметы. Так, содержание домашних растений повышает влажность в квартире, особенно если их регулярно поливать и опрыскивать. Также можно расставить ёмкости с водой в комнате, достаточно расставить несколько ваз с водой. Можно приобрести открытый аквариум или комнатный фонтанчик − красиво и полезно. Ещё вариант – пару раз в день проходить по комнате с опрыскивателем.
Последствия сырого воздуха
Превышение отметки в 60% – уже сырость, которая чревата порчей имущества и появлением нежелательных гостей, таких как:
- Бактерии: растут на влажных органических покрытиях, как ткани, бумага, доски;
- Вредители: наличие сырости в доме способствует развитию колоний мышей и тараканов. Отходы их жизнедеятельности способствуют развитию бронхиальной астмы;
- Пылевые клещи: аллергия на пылевых клещей вызывает заложенность носа, чихание, зуд глаз, дыхательных путей и даже астматические симптомы. Обеспечьте влажность в доме ниже 50%, чтобы остановить рост пылевых клещей. Поможет кондиционер, он одновременно охлаждает и осушает воздух.
Повышенная влажность — основная причина недомоганий и слабости. Она может привести к обострению недугов или образованию новых. Человеку трудно понять причину этих болезней, он проходит медикаментозное лечение, а по его окончании симптомы возвращаются.
При этом аномальная влага приносит неприятности не только жильцам, но и интерьеру: деформируется паркет, разбухают и с трудом закрываются/открываются двери, вещи в шкафу быстрее стареют. Грибки и бактерии «любят» деревянные конструкции, картины, музыкальные инструменты, поверхности обоев. Черные точки появляются на потолке и стенах. Плесень поражает ванную. Здесь тепло и влажно — идеальные условия для болезнетворных микроорганизмов. Налет появляется на кафеле, ванне, раковине. На кухне под удар попадают доски для разделки, хлебница, холодильник, крупы и хлебобулочные изделия. Опасность в том, что микробы легко попадают сразу в ЖКТ во время приема пищи.
Чтобы предотвратить сырость, необходимо избежать конденсации. Проверьте состояние вентиляции. Чаще проветривайте комнаты. Если вы сушите вещи в доме – вынесите сушилку на балкон/улицу. Нужно устранить любые почернения и ржавчину на сантехнике. Из современных методов снижения влажности отметим осушитель и влагопоглощающие таблетки, которые нужно менять раз в 3 месяца.
При соблюдении наших рекомендаций главное – не переусердствовать. Для того чтобы лучше контролировать «погоду» в доме, купите гидрометр. По нему вы всегда сможете контролировать норму влажности.
Чистота и свежесть воздуха
Воздух в квартире содержит загрязнения из различных источников. Во-первых, это частицы, поступающие через открытые окна или систему вентиляции без очистки: пыль, пыльца, выхлопные газы и заводские выбросы. Во-вторых, это испарения от мебели, отделочных материалов, предметов, шерсть домашних животных. Воздух также пропитывается частичками моющих средств, строительных материалов и кулинарных масел. В загородных домах интенсивным загрязнителем выступают печи и камины, которые зачастую топятся в плохо проветриваемых помещениях. В-третьих, это биологические загрязнения от людей. Организм человека выделяет ацетон, аммиак, фенолы, амины, углекислый газ (СО2).
Разумеется, приведенные загрязнители отличаются по степени опасности. Скажем, концентрированные выбросы сероводорода с соседнего завода причинят больше вреда, чем естественные выделения человеческого организма. В любом случае хороший микроклимат подразумевает минимальное содержание загрязнителей в доме.
На свежесть воздуха напрямую указывает содержание углекислого газа. С ростом уровня CO2 появляется ощущение духоты, вялость, усталость, снижается концентрация и работоспособность.
– В современном мире мы стараемся сэкономить энергоресурсы и сохранить тепло, поэтому ставим новые стеклопакетированные окна, двери, улучшаем теплоизоляцию. Однако это нарушает вентиляцию, – дополняет Геннадий Иваньков. – Ранее, когда не было современных методов изоляции, в любом доме всегда были щели, через которые сквозило. Норма воздуха в помещении выравнивалась естественным образом. Сейчас же, когда мы закупориваемся в своих домах, воздух не проветривается, становится слишком сухой или влажный. Поэтому вентиляция очень важна. Нужно следить за состоянием вентиляционных колодцев и систематически проветривать помещения.
Правильная вентиляция решает сразу несколько задач: обеспечивает свежим воздухом, устраняет загрязнения из квартиры, помогает регулировать влажность. Для оттока воздуха служит вытяжка в кухне, ванной, санузле. Если хочется ее усилить, то можно приобрести вытяжной вентилятор или бризер. Страдающим аллергией особенно важно следить за качеством вдыхаемого воздуха. Потребуется очиститель. Он пропускает воздух через водяные фильтры, избавляя от пыли, бактерий, аллергенов, смога и дополнительно увлажняя. Чтобы не прибегать к дорогим покупкам, можно обзавестись парой-тройкой растений для очистки воздуха. Самыми популярными «зелеными пылесосами», забирающими на себя формальдегиды и другие ядовитые вещества, являются хлорофитум, сансевиерия, спатифиллум, хризантема.
Автор: Виктория Пономарева
